誰かから悪口を言われたとしても、 気にしない人は気にしません。 でも中には傷つきやすく繊細なため、 過剰に落ち込んでしまうかたもいると思います。 そんなかたはもしかして弱い自分を嫌ってしまい、繊細な性格を欠点だと思ってしまうかもしれません。 弱…

人生が終わるまで、ずっと一緒にいるのは自分です。 生まれてから一瞬も離れることなく、 ずっと一緒にいるのが自分です。 その自分と毎日ケンカしていたらどうでしょう。 人生が地獄になりませんか。 ひたすら自分を貶し、いじめて悪口を言っていたらつらい…

あなたが自分の事が好きなら、 自分以外のかたも好きになる事ができます。 あなたが気分が悪ければ、 周りのかたの元気を奪うことができます。 あなたが自分の事が大っ嫌いだと、 嫌いな人が増えてしまうかもしれません。 自分以外は関係ありません。 自分に…

私は愛されてると思っていて、自分の事を大切にしているかたは、周りからも愛され大切にされます、 私は愛されていないと思っていて、自分の事を雑に扱っているかたは、周りからも雑に扱われてしまいます。 相手からの振る舞いや言葉は、自分自身が自分のこ…

他人と自分を比べても、辛くなるだけです。 凄い人はたくさんいるし、上には上がいます。 他人と比べてしまう癖がなおれば、必ず生きやすくなります。 他人と比べる癖をなおすために、自分の心が満たされるものをたくさん見つけてください。 自分が満足でき…

もし人間関係に疲れたら、 自然を楽しんでみてください。 もし家の中でイライラしていたら、 外に出て自然を満喫してみて下さい。 自然の香りは、僕たちを癒してくれます。 自然の音は、僕たちを癒してくれます。 予定がない日は森林浴にいってみてください…

もし今気分が悪かったら 少しでも気分が楽になることを探してみて下さい。 人生は色んな事があるので、 ネガティブな気分になる時が あっても仕方ありません。 ずっと良いことしかないなんて ありえないので、 自分を責めることだけは少なくして下さい。 も…

他人の言葉に傷つくのは、 自分が自分に対して優しくないからかもしれません。 他人に悪口を言われた時に、 悪口を言われる自分が悪い。 なんて自分はダメなんだ。 自分がダメだから悪口を言われたんだ。 と自分に対して厳しく 自分をいじめてしまう場合は、…

ネガティブな現実をみて苦しむという事は、 自分で自分をいじめているということです。 頭の中で自分をいじめるようなひどい言葉を繰り返し言っているのです。 ネガティブな現実をそのまま見てしまい、 自分に対しても自分を傷つけるような 言葉をかけていた…

みなさんは完璧な人間を見た事ありますか？ 一度もミスをしたことがない、 欠点が一つもない、 生まれてからずっと幸せが続いている。 こんな方いますか？ 見た事ないですよね？ 完璧な人間なんてこの世にいないんです。 完璧でないことが当たり前で、不完全…

心が満たされて精神が安定している状態とは、感謝している状態です。 人は、心が満たされていて気分が良い時は、物事の良い面をみます。 人の良いところをみるし、自分の良いところを見ます。 気分が良いと、気分が良くなることが見つかりやすくなり、どんど…

過去に犬に噛まれて嫌な経験をしていたら、犬が嫌いな存在になってしまいます。 反対に犬と一緒に育ち、たくさんの楽しい思い出がある人は、犬が好きな存在になります。 僕たちは、過去の経験や記憶から物事を判断しています。 つまり全て思い込みで、勘違い…

自分のことが好きであれば、 幸せになれます。 自分のことが好きであれば、 たとえ今、人生があまりうまくいってなくても、 自分の味方をして、前向きな気持ちで日々を送れます。 自分が好きで自分の味方をして、常に自分を励まして、応援する事ができれば、…

他人と自分を比較して落ち込んだりしてませんか？ 他人と自分を比較して自分を見下したりしてませんか？ 他人と自分を比較することの目的は、ただ本当の自分を知るためです。 自分はこれが得意で、これが苦手。 これが好きで、これは嫌い。 これができて、こ…

もし今あなたが苦しくて悲しかったら、 それはあなた自身が嫌な過去を思い出し続けているからです。 嫌な過去をひたすら思い出し続けると、 更に嫌な過去を思いだすはめになり、 どんどん気分が悪くなっていきます。 過去は過ぎた事でもういま現在には、存在…

気分が良いことは僕たちにとって、普通のことなのです。 でもなぜか、僕たちは気分が悪くなってしまいます。 怒ったり、イライラしたり、悲しんだりしてしまいます。 この原因は、間違った思考にあります。 僕たちは、なにも考えなければ気分は少しづつ上が…

自分の嫌いなところ、短所は、 自分が勝手に思い込んでるだけで、 他の人から見たら、気にするほどのことでもなかったらどうですか？ なんか損をしてる気分になりませんか？ 本来、味わう必要のない嫌な気分やストレス、悩まなくていいことに悩んでることに…

ゆっくりと呼吸して、周りを丁寧に見て下さい。 必ず感謝できることがたくさんあると思います。 何かに感謝をしている時の、暖かい気持ちが最高のエネルギー状態です。 その心地よい気分をなるべく長く持続させることができれば、 人生はどんどん豊かになっ…

あなたか気分が良くなるものは何ですか？ どんな本か好きですか？ どんな映画を見てる時が楽しいですか？ どんな音楽を聴いてる時がリラックスできますか？ あなたのことを気分良くさせてくれる何かは、もうすでに近くあります。 食べ物は何が好きですか？ …

もみじくんおすすめの本 嫌われる勇気「トラウマ」の存在を否定したうえで、「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」と断言し、対人関係を改善していくための具体的な方策を提示していくアドラー心理学は、現代の日本にこそ必要な思想だと思われます。…